Si descansas bien, tendrás suficiente energía para enfrentar el día. Por el contrario, la falta de sueño puede causar daño corporal a corto plazo. El no dormir a largo plazo conlleva aparición de problemas crónicos que pueden repercutir negativamente en su calidad de vida.
Algunas de las consecuencias que puede sufrir por dormir poco (5 a 7 horas al día), pueden ser:
1. Perturbaciones de memoria y problemas psiquiátricos
2. Dificultad para disminuir de peso y sufrir de obesidad
3. Envejecimiento precoz de la piel y otros órgano
4. Debilitamiento del sistema inmunológico
5. Mayor riesgo de Diabetes y mayor índice de resistencia a la insulina
6. Problemas cardiovasculares y de hipertensión arterial
7. Depresión, disminución del deseo sexual y humor nocivo
Es importante dormir por lo menos 7 horas al día.
Dra. Cristina Cortés
Dermatología Monterrey
Tel. 22 30 76 22
Río San Lorenzo 619, Fuentes del Valle, San Pedro Garza García, Nuevo León.